day1:本迪布尔一Chamje一TAL
day2:Dharapani-Danaque
day3:Danaque-Timang-CHAME
day4:CHAME-Upper Pisang
day5:Upper Pisang一Manang
day6:Manang(休整一日游)
day7:Manang-Tilicho Base Camp （T湖线）
day8:Tilicho Lake-Changsar（T湖线）
day9:Changsar-Yak Kharka（T湖线）
day10:Yak Kharka-Thorung Phedi
day11:Thorung La Pass-Muktinath
day12:Muktinath-Jomsom
day13:Jomsom-Marpha-Tatopani
day14:Tatopani-Ghorepani（布恩山线）
day15:Poon Hill-Narapul-POKHARA（布恩山线）
（红色为本篇行程部分）
4、5、6天开始进入海拔3000+空气稀薄地带，虽然需要开始一步踹一口气缓慢行走，但一路上都有雪山相伴，深蓝的天空飘着几朵白云。植被也越来越稀疏和低矮，暴露出很多巨大的石头，有的一座山就是一块巨石。
风也大了起来，风来尘起，需要及时闭眼。也真正进入考验体力和耐力的时候了。
特别是第五天，经历了在海拔3000米走夜路，还迷路的风险。虽然最后有惊无险，但还是心有余悸。户外徒步有风险，出行需谨慎。出发前考虑和准备万全，途中要随时保持冷静和谨慎。
ACT：DAY4
CHAME-Upper Pisang（3310）
今天的行程是由CHAME到达Upper Pisang（3310），将进入3000多米海拔，正式开始了高原徒步。
1
CHAME是一个大镇子，很多徒步装备可以在这里得到补给。街道有一部分是水泥道。因为是住在镇头，所以早上起来收拾背包出发就顺便逛了逛镇子。
昨晚也逛了这个镇子，但夜晚与白天的感受差别相当大。晚上路上漆黑黑的，只有到店门口才能就着灯光看清路，让人有点慎得慌。不过说来也是很奇怪，这里镇头镇尾都有警察局。而且警察晚上和白天都会成群的巡逻这条街道。其他村子和镇子并没这种情景。
因此走在路上还是比较安心的。
镇子比较长，走到镇尾，有免费打水的地方。其实路边瀑布和小溪的水也是挺干净的，但城里的胃即使喝山里的山泉水，有的时候也会拉肚子。因此要不就在客栈打开水，要不就在补水点打水，补水点的水都是经过专业设备消毒的。
2
出了CHAME，路走起来很恼火，这一段基本没有小道，只能沿着公路走，其中越野车和摩托车非常多。每辆车经过，都要给我们全身喷上一层灰尘。因此当对向有车飞奔而来的时候，心理总是“mmp”,同时停下脚步，背对着车。
走这种路确实很令人痛苦，经常有意识无意识的去找小道。同时也不自觉的就加快了脚步，而且高海拔的太阳也越发的晒了。
路途中的风景还是不错的，经过几个悬崖峭壁。从峭壁中凿出一条小小的公路，人和车就从这里经过。旁边就是垂直上百米的悬崖和汹涌的河流。其实这种从悬崖凿出的路中国也很多，大多是很久以前人们一点一点凿出来的。郭亮村的崖壁公路就比这里的更惊险和震撼。佩服古人的毅力呀。
经过一个苹果园，穿过一片松树林，过一座吊桥，爬一座山，就到了我们预备吃午饭的地方了。上午的路程有点长，走的有点累，也很饿了。
（苹果园结着小小的高原苹果）
3
看到一座大崖壁组成的山，就快到吃午饭的地方了。这座山很特别，一面是一块非常平滑完整的石头，非常的大。令人有想要跑上去然后滑下来的冲动。这种岩石在农村是当做天然晒场的绝佳场所。
这个时候走在前面的只有我和river。在山下简单吃点干粮，开始上坡爬山了，走过一座吊桥，终于开始走小道了。有树木遮阴，没有灰尘，虽然上坡，但走的十分惬意。
路途中还有许多卖苹果、食物和水的小商贩。主要也是服务徒步客，赚点小钱吧。翻过山就到了午餐地。坐在阳台上，四面都是风景。
（就在前面的客栈吃午餐）
吃午餐的客栈坐落在峡谷中，一面是一块大崖壁组成的山，一面是雪山。放下背包，坐在太阳伞下，偶尔一阵风抚过。这时会感觉十分幸福，十分满足。
4
吃完午饭休整一下便出发了，因为是在峡谷中，因此即便才2点左右，却似乎是在跟阳光赛跑。追光少年，追光少女。高海拔地带，直晒阳光很热，没有阳光又很冷，因此在高海拔地区白夜的温差十分大。
对面的山似乎很近。但是要徒步过去，却需要走很久的路程，山路十八弯。
沿着峡谷平坦的小路没走多久，便到了一片十分漂亮的牧马场，草地上有几匹正在悠闲吃着草的白马，傍晚的阳光照在草地和白马身上，美丽极了。
虽然没有草原的广阔无边，但在稀疏的灌木林中突然出现这样一片景色，着实令人惊喜。感觉这片草地不是天然的，而是开荒播种的。马是当地村民非常重要的财富，特别是海拔越高的地方，汽车开不进去，物资全靠马匹驼运。
经过牧马场，往上走一段斜坡，就到了Upper Pisang了。Pisang坐落在人脸峰的脚下，而Upper Pisang刚刚就在人脸峰对面。开窗就能看到对面巨大的人脸峰，似乎近在咫尺。因为Upper Pisang具有良好的观景角度，因此原本只有几家客栈，但现在有很多家在新建的客栈。
（超美的人脸峰）
我觉得ACT行程中，观景最美的村子就是Upper Pisang了。对面的安纳普尔那Ⅱ号峰，海拔7937m。因为看着很像一张人脸，因此也被称为人脸峰。
将近8千米的高峰，当地村民一打开们就能看见，真的很特别。而且这么近，让人感觉它很容易攀登。仔细看它，它一对深邃的眼睛似乎也在盯着你。它危险，却有像磁铁般吸引着你。山顶的云变幻莫测，神秘而美丽。
5
入住客栈后，照样是日常必做的事情：洗澡，洗衣服，晾衣服。这几乎让我养成了一个很好的习惯。因为徒步后，一模身上任何地方的肌肤，都能摸出白白的一层粉盐。不洗澡，不洗衣服会很不舒服，因此有条件的情况下，会坚持入住后就先做这件事情。
洗完澡，洗完衣服。花海和行走他们也到达了，不久天就完全黑了。一起去客厅吃饭，人不多，黄皮肤的就我们四个。
欧美人有几个在小声的聊天，有几个在写日记。发现旅游写写日记是很不错的事情，river、花海一路上也有在写。很多欧美人也喜欢写日记。我觉得写日记，其实是一种跟自己对话，记录当时心境非常好的方式。
爱好写作的人，无形中也有一股吸引人的魅力。就像我们对认真工作的人感觉一样。而且当你习惯上写作了，这并不会是一份很难做的事情。
旅游恰恰能看不同的风景，接触不同的人，发生不同的事情，具有不同的感悟和思考。这些通过回想，思考，记录下来感觉很有意义，将来也会是一份宝贵的财富。
ACT：DAY5
Upper Pisang一Ngawal一Manang
今天是非常惊险的一天，我们又走了夜路。而且另外两位队友黑夜中迷路了，对于我们四个人来说，都是难忘的一天。非常庆幸大家最后都很安全，在户外任何时候都需要有一颗冷静的头脑，同时要有谨慎的态度。
我和river的行程是：Upper Pisang（3310）一Ngawal（3660）一Manang（3550）
花海和行走的行程是：Upper Pisang（3310）一Ngawal（3660）一Bragha（3470）
到达Manang后，晚上9点多才收到花海和行走平安到达Bragha的信息，我们才安心睡了个好觉…..
1
早上起来，吃完早餐，在阳台上开始欣赏人脸峰。都乐此不彼的跟人脸峰合照。拍完依依不舍的背包走人，沿着山腰一侧的小道一直往前走。今天不再走公路了，小道会经过几个村庄，因此路程要比公路长很多。
早上的天气十分的好，湛蓝的天空偶尔有几朵白云飘过。左边的人脸峰一直保持在视线以内。所以开始都走的很轻松，很惬意。
经过一片松树林的时候，路边可以看到很多小松鼠。还看到一只像树袋熊和老鼠的小动物。眼睛大大的，一动不动的坐在那里，超可爱。野生动物与人彼此之间都充满了好奇，又有恐惧。我喜欢看野生动物，喜欢观察它们的生活。
走过一座长长的吊桥，跨过峡谷后，就开始上坡了。同样我们又分成了两个队伍，我和river走在了前面。
高海拔爬坡并不简单，走一步踹一下，走一段歇一会。不时的抬头看看有多远。山坡有一条蛇形的盘山公路，但估计不是用于轿车通行的，因为一路上都没有看到有车经过，甚至摩托车也没有。我们走的是直线上升的小道，每次爬到盘山公路就需要歇会再走。
（river累到拍照都不想抬头了）
在路上经常碰到一些尼泊尔背夫，其中一个小孩，估计才十多岁。也累的一路走走停停，他们背东西即便背包有背负系统也不用，喜欢用一根宽带子顶在额头上，再用绳子绑在腰上背着走。
生活真的很不容易，农村的小孩走出大山厉来就很不容易，很小年纪就开始做背夫的很多。他们体力耐力或许天生就很厉害。但是在尼泊尔徒步路线中，背夫每年都有死亡和受伤事故。因为他们大多受教育程度低，对高海拔安全意思比较薄弱，特别碰到责任心不强的雇主，在恶劣条件下就容易出问题。
贫瘠的土地上，经常能看到瘦瘦的但肚皮鼓鼓的牛群。住在这种海拔的村民，因土地太干燥了，很难引水种植蔬菜谷物。因此大部分是放牧为生。
路途中也会碰到卖小苹果、水和食物的商贩。海拔越高，价格越贵。一路上可吃了不少这里的小苹果。
抬头往下看，一道很深的，被河水长年累月冲刷出来的沟壑。令人震撼大自然的鬼斧神工。
2
爬完山坡后，就进入了一个村子。这个时候往下看，来时的路都能看到，但依然不见花海和行走的身影。于是便找个客栈先吃中餐。
村口的风相当的大，吹的人瑟瑟发抖。但一进入村子后，就感受不到风了。
村子大部分是石头和木制结构建成的。吃饭的客栈视角也非常好，抬头可以看到雪山。点了餐后，就坐着看雪山休息一下，吃饭总是要花一个多少小时等待的。客栈有一个小孩躺在牛皮铺着的地上晒太阳，一对欧美情侣在教另一个小孩在学写字。
可能是因为接触外国人比较多的缘故，小孩子特别活泼。跟欧美情侣玩了很久，跑过来跟我们玩。对我们手里拿着着的数码装备特别好奇，镜头感也非常足。
3
高原的天气就是变化莫测，吃完刚出发没多久，就有一大片积雨云席卷而来。视线清晰可见对面山头在下着暴雨，而这边却还能晒到太阳。
不一会，云层越来越大。这边也开始下着蒙蒙细雨了，不过雨来的快，走的也快。还没等我们预备把雨衣掏出来，就又雨过天晴了。但头顶上的云依然是很多，很厚。
（蓝白的云和蓝白的屋子）
在中途的一段路上可以看到底下有一个小机场。就一个飞行道，估计是专门用于救援急用的吧。经过飞机场，会经过几个村子。一路上风变的越来越大了，在乌云的阴影下走会感觉很冷，得停下了加衣服。到能晒得阳光的地方，没走多久又会觉得相当的热。
路一直都是平坦的小道，走起来倒是并不费力。经过村庄的时候一路问村民多久到Manang，都答复说2-3个小时。但是他们估计并没考虑到重装和徒步客的速度。
4
走过一个白塔后，风变的越发的大了。顶着风走十分的吃力，辛好这里的土里比较硬实，没有灰尘。艰难的走了一段后，风没了，阳光直射出来，迎来了一段小坡路。
下坡后快走到一片小树林的时候，迎面走来个亚裔男人。隔很远就用英文问我们从这里到马南要花了多少时间。用蹩脚的英文回答大概1一个小时。
听了之后他就用中文问我们是不是中国人。这下就好交流了，原来都是中国人。
他来自中国东北，一个人过来徒步ACT，全身只带了一瓶水。自己的背包是背夫在背着，他的背夫跟着他路途认识的一个欧美人一起，已经走的离他很远了。山上是没有信号的，根本没办法联系到同伴和背夫。
一个人走在小树林里迷路了，加上天气变化很快，担心天黑，他也没头灯。于是他便准备往回走，回到最近的村庄休息，第二天再走。
身上完全没有其他的装备，又是一个人，心里想他心也是挺大了。便邀请他别返回去了，让他放心跟着我们一起走。可能因为人多了，有底气了。他便掉头跟我们一起走了。
我也没走过小树林，听他描述也是有点担心的。但是一路上都有很好的地面标志，标出ACT的徒步路线的，我想如果谨慎一点。应该是没什么大问题的。只要保证天黑前走出小树林就可以了。
但这个时候挺担心后面两个同伴，他们走到小树林一定会天黑吧。特别希望他们在前一个村子入住，找到WIFi及时给我们发个信息。
其实大部分人在小树林迷路是因为一条小溪便的三岔路口。一条往里走的路很明显，行走后来跟我说里面也有红白漆（ACT路标）的路标。另一条是经过破败的木桥穿过小溪，往前走一点就有一课大树（上图），没走多远也能看到红白漆路标。
大部分迷路的人是往里走了，因为之前我就一直有确认公路的方向，地图上徒步道最后是汇入公路走一段才到马南的。于是便带着东北大汉和river穿过小溪，往外面走。
不多久就看到红白漆，于是大家便安心了。一路寻着路标走出了小树林。
走出小树林后，来到了公路上，接着经过一个学校，开始还以为是村子。结果只是一个学校，于是只能继续往前走。
不一会便碰到了一个40多岁，独自背着大包的意大利女人。于是四人一起走。东北大汉英语好，跟意大利女的聊过后，发现她也是在小溪的三岔路口迷路了。都往里面那条道走了一段距离后，折返回来的。
公路实在灰尘太多了。我带着river偶尔走走小道，开始river一直担心怕小道走错，但她后来也是觉得我方向感还可以。我们四人在到Bragha的公路上又碰面了。到达Bragha差不多快要天黑了。
路上一只牛在毫不畏惧的占道，也不准备让我们，你不怕我，我怕你，绕过牛继续走。往前走就有一座很漂亮的寺庙，但晚上看起来逊色不少。攻略上说Bragha是一个很漂亮的村子，但我们到达差不多天黑了，再加上又累。歇息一会，river上个厕所，我们就又开始出发了。
到达Bragha后，东北大汉一个招呼都没打，就一溜烟没人影了，估计是去找WIFi联系队友去了吧。从bragha出发没多久，天就完全黑了，意大利女的没带头灯，于是我们三一起走，不久后又碰到一个打着头灯的欧美男。四个人走夜路走了差不多1个多小时，终于到达了马南。
沿着公路走夜路，并不恐惧，也不用爬坡。只是需要时刻注意路标，因为有的时候是需要插进去走小道的。到了马南，我们四个人均在第一家客栈入住了。立马点餐，连WIFi，等待后面队友的信息。
5
队友（花海和行走）的情况
队友们的情况更加惊险，他们到达小树林后天完全黑了。而且同样走错路了……
下面是摘取队友行走文章里的部分内容：
穿过一片树林，开始天黑，找了半小时，才找到路标，树林里有很多小路指向马南方向，但没红白标志，沿着红白指向过了桥重新回到大路，但大路方向向南，和向北目的地不符，开始迷失方向，决定沿大路走，走到有住地方住下先，花海有些害怕了，见树林里有间石屋，应该是废弃的牛棚，就当作救命稻草，也顾不了那么多，提出不走了，进牛棚过夜，但被我否决了，因为夜里可能有雪豹，熊，狼等野生动物攻击，我们在黑暗的树林中打着头灯走有可能己被动物跟踪，而花海告诉我在黑暗中见过两点发光体，二是石屋里可能有很多老鼠，会有病毒传染，还有可能半夜爬进屋里避寒的蛇。
其实沿大路走是对的方向，先向南绕山边走，再从公路边左边徒步径翻过山坡，路径重新向北，但夜里看不清周围环境，从指南针判断以为走反了
过桥刚走十分钟，就突然看见前面有光闪了一下，走近用头灯照，发现有一排房子，漆黑一片，于是花海呼喊，没人回答，于是绕着围栏找到房子入口，发现一红衣老人打着手电站在门口，花海于是和他交流，付500卢比带我们到今天目的地，老人欣然答应。
老人打着微弱的手电带我俩在大路走了半小时，然后转入树林中的徒步路径，沿途可见红白标志，老人步伐轻快，我们背着包在后追赶，中途休息了两次喝水，最后，老人帮花海背包走。
据统计，户外死亡最多是迷路，迷路后，易坠崖，坠河，失温……，而这些，极可能会发生在今晚
终于到了村口，安全到达目的地
很遗憾，黑暗中没留下一张红衣老人的正面照，只有半个背影，但我会永远惦记
到达马南前一个村子，我们决定住下，明早再去马南和队员汇合，一是不想老人辛苦，二是看攻略这条村也很美，老人带我们找客栈，前面几间客满，找到就要马上回去，我挽留他住他不肯，于是我从包里找出从国内带来的一包椰子糖送给他，给了他1000卢比，说不用找钱，送他出客栈门口，挥手告别，而瞬间他消失在夜幕里，我忍不住蹲在地上抽泣，花海问我是否想挽留他住一晚，天亮再回去，我什么也没说。于是花海马上跑去追他，但人不见了。
如果没有老人出现，我们可能在黑夜中惊慌失措走三小时，最后意外发现到了目的地，但实际上花海不一定还有意志和体能走下去，如果走不动了崩溃了，后果是否会象去年在新疆小黑湖失踪事体一样呢？如果最后走反方向了，后面行程就没了备用机动天，就不能如期在马南休整适应海抜，花海后来的高反是否更严重呢？如果在黑夜中坠河坠崖呢？
所以，当老人带我到目的地后，他走时，我蹲在地上抽泣，包括现在，我写到这，依然激动，我必须深刻反思，认真复盘。
幸好，当天快黑时，我能预感到危险将来，冷静从容在树林中搜索路迹，果断回到大路，没有把恐慌传递给队友。
一起经历过生死的人，羁绊会相当深。特别是在户外运动刚刚兴起的时候，很多路线都是几个热爱户外的驴友出去探出来的，会冒很大的风险。因此户外驴友之间的感情犹如战友。
户外徒步，登山一定会存在风险。但因为热爱，因为很多美景是那么难以触及，所以才令人热爱，前仆后继奔赴自己梦想之地。走的多了，越发觉得大自然之伟大和包容，人类之渺小。
现今去户外基本没什么门槛了，有很多商业俱乐部运营。驴友之间并没有很深的羁绊和责任了。也越来越多的人单独出去走一些成熟的路线了。
户外要不会建立很深厚的友谊，要不就仅仅是萍水相逢。庆幸我们彼此有这样一段经历，也庆幸大家都平安。这对于花海和行走应该感触更深吧。
户外的人也是我这么喜欢户外的原因之一。
ACT：DAY6
Manang休整一日游
得知行走和花海在Bragha住下后，我和river都松了口气。早上睡了个懒觉，因为今天是在马南休整一天，随便在周边进行轻装徒步。没有大包的束缚，轻装走起来特别舒服。
但明天就开始蓝白标志的T湖线了。
1
马南应该是算尼泊尔一个比较大的县城吧，但其实相对于中国的县城就小的多了。坐落于一段比较平缓的山腰上。这里石头多，因此房子基本是石头砌成的，就一条街道。
早上洗好衣服，就去溜达一下。碰到骑摩托过来的骑侠，还有一群在街上招摇的路过的羊。
中午时分跟行走，花海集合后。两个女生要去寄明信片。没想到的是这里还真的有邮局。邮局是在一个牛棚的二层，完全不像是一个民政单位。邮寄明信片她们跑上跑下好多次，也不知道她们现今收到没。
（马南的邮局）
可能是昨天遭遇太惊险了，花海和行走想要晚上喝鸡汤。一路上问当地人有没有活鸡卖。其中一个很热情的本地人把我们领到一户人家去了。看了一下，结果是冻鸡。
同时另一个好心的本地人跑来提醒我们，要在客栈吃饭的，因为人家提供的是吃饭免费住宿。如果不在客栈吃跑到别家吃被发现了会很麻烦。于是也就作罢了喝鸡汤的念头了。
马南虽然不大，但商铺还是很多的。也是一个装备补给的地方，有两个面包店，甚至还有一家电影院。原本是准备去看电影的，但好像是错过了播映时间。ATM取款机是没有的，所以徒步的全程都必须带足现金。
2
花海，行走还没到马南的时候。上午我们沿着马南河徒步到河流源头冰川。马南河的水，基本上是由冰川融化而来的。去往冰川的河道冲刷出来的横截面有上百米高。河床上净是巨大的石头，乳白色的冰川水在耳边轰轰响。
沿着河床往冰川走的路上，除了我们两外。还有一对欧美夫妇走在前面。期间看到两个本地年轻人也走过，但一下子就消失不见了。要不是因为前面还有两个欧美人，还真会有点担心会被抢劫而不敢继续往前走。
其实看起来冰川离的挺近的，但我们在磕磕绊绊的大石头上翻越了很久，还是没有走到冰川之上。越到后面巨石越大，越不好走。欧美夫妇停止前进了，我们也就往回走了。没踩到冰川是有点点可惜。
河道虽然很深，风依然十分巨大。一阵风吹过了，有的时候会引起河边峭壁巨大的泥石流滚下。不过河道很宽，我们走在中间。在快要出去的时候，旁边就发生了巨大的泥石流。
仔细一看，在这些峭壁上，竟然还有一群野鹿，数量有十多只的样子。走在峭壁上稳如泰山，不仔细看根本发觉不到。估计是下来喝水的吧，因为峭壁不但寸草不生，还偶会会发生泥石流。
3
下午四人去爬了安纳普尔纳观景平台。海拔将近5000多米，花海和行走因为光线背光中途折返。平台上可以观看到冰川，冰川冲刷出来的河道，三座雪峰，还可以完整的看到马南的城市全景以及与平台平行相对的寺庙。
在平台上竟然还有一家餐厅。想想如果是中午来到这里，在这平台上吃个午饭应该是非常享受的吧。
下山的时候，天开始有点暗下去了。回到客栈点晚饭吃。然后排队洗澡。马南就是不一样，客栈人很多，相当的热闹。大部分是在这里休整适应高反的。中午时很多欧美客，就在花园就地躺着，在自己煮些东西吃。
这几天全程都在3000米以上海拔徒步，辛好第5天的行程是有惊无险，大家也都没有高原反应。体力和精力，因为在马南休整了一天，也非常充沛。
马南之后就是T湖，景色会更加漂亮，路程也更加具有挑战。第二天刚准备出发，行走就过来说，有两个中国女孩因为高反从上一站撤回来，往博卡拉方向返程了。
希望我们四人中不会有高反。体力是没问题的，但高反就不能逞强，严重的话必须返回了。
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